Wanneer je tegen je grenzen aanloopt

Regelmatig verzorg ik bij werkgevers presentaties over verzuimpreventie en duurzame inzetbaarheid. Daarbij valt me op dat er het beste preventie-instrument, namelijk je eigen bewustzijn, niet of nauwelijks wordt gebruikt. Voordat er sprake is van medische klachten met ziekteverzuim tot gevolg zijn er een hele reeks signalen geweest die, om welke reden dan ook worden genegeerd.

Als actief hardloper lees ik regelmatig de adviezen op de website van runnersweb. Recent kwam ik een artikel tegen, wat erg herkenbaar is voor de dagelijkse praktijk van ons werkzame leven, vandaar dat ik het hier als nieuwsbericht heb opgenomen. Het tijdige herkennen en de juiste keuzes maken is dan essentieel om echte problemen (ziekteverzuim) te voorkomen. Als je deze signalen als sporter negeert, ligt overtraining op de loer. Hierbij kun je denken aan signalen zoals:
– vermoeidheid
– geïrriteerdheid
– een slechte stemming
– een slecht concentratievermogen
– veranderingen van je slaappatroon
– verlies van eetlust
– vaker verkouden raken
– vaker infecties oplopen
– een verhoogde rusthartslag

Als een van deze zaken je bekend voorkomt, wordt het tijd om hulp te vragen en/of andere keuzes te gaan maken. Link naar artikel

Ron van Berlo
Directeur Werk-Vitaal